برنامج نمط الحياة للمراهقين
Adolescent Lifestyle Program
برنامج من 12 أسبوعًا يساعد المراهقين على بناء عادات صحية تدعم صحتهم الجسدية والنفسية.
لماذا يحتاج المراهقون اليوم إلى دعم في نمط الحياة؟
كثير من المراهقين اليوم يواجهون تحديات متزايدة مثل قلة الحركة، اضطراب النوم، الضغط الدراسي، والتعرض المستمر للشاشات.
هذه العوامل تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية وتزيد من خطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.
يهدف هذا البرنامج إلى مساعدة المراهقين على فهم صحتهم وبناء عادات صحية تستمر معهم مدى الحياة.
لمن هذا البرنامج؟
- المراهقين من عمر 12 إلى 18 سنة
- المراهقين الذين يعانون من زيادة الوزن
- المراهقين الذين يحتاجون إلى تنظيم النوم والنشاط البدني
- الأسر التي ترغب في دعم نمط حياة صحي لأبنائها
محتوى البرنامج
- 12 جلسة تعليمية منظمة
- خطوات عملية لبناء عادات صحية
- فهم العلاقة بين التغذية والنشاط والصحة النفسية
- استراتيجيات بسيطة قابلة للتطبيق في الحياة اليومية
ماذا سيتعلم المشارك؟
- فهم أساسيات نمط الحياة الصحي
- تحسين العادات الغذائية
- زيادة النشاط البدني
- تنظيم النوم
- بناء علاقة صحية مع الطعام والجسم
عن مقدمة البرنامج
د. أسماء أنور قدري إبراهيم
استشاري طب أسرة
حاصلة على البورد الأمريكي في طب نمط الحياة
تعمل د. أسماء على تطوير برامج نمط حياة قائمة على الأدلة العلمية لمساعدة الأفراد على استعادة صحتهم من خلال تغييرات سلوكية مستدامة.
انضم إلى قائمة الانتظار
سيتم فتح التسجيل قريبًا.
انضم إلى قائمة الانتظار ليصلك إشعار فور بدء التسجيل.