ليه بتحس بالجوع بعد الأكل بساعتين؟
تعرف إزاي تبني وجبة تشبعك وتثبت السكر بدون حرمان
ورشة عملية بسيطة تشرح سبب الجوع السريع وكيفية كسر الدائرة دي بطريقة سهلة ومناسبة للحياة اليومية
السعر : ٥٠٠ ج م
عدد الأماكن محدود
المشكلة مش في الإرادة
لو بتلاحظ إنك:
- بتجوع بسرعة بعد الأكل
- بتحاول تلتزم لكن بترجع لنفس العادات
- مستوى السكر غير مستقر
- بتاكل بشكل كويس لكن بدون نتيجة واضحة
فالمشكلة غالبًا مش فيك، لكن في طريقة تكوين الوجبات اليومية
ليه ده بيحصل؟
لما الوجبة تكون:
- نشويات سريعة
- بدون ألياف كافية
- بدون مصدر بروتين مناسب
السكر في الدم بيرتفع بسرعة وبعدين ينخفض بسرعة
وده يؤدي إلى:
- الجوع المتكرر
- زيادة كمية الأكل
- استمرار نفس النمط يوميًا
محتوى الورشة
- طريقة بناء وجبة متوازنة ومشبعة
- استخدام البروتين النباتي بشكل عملي
- تقليل تقلبات السكر بعد الأكل
- بدائل بسيطة تناسب الحياة اليومية
- تقليل الجوع بدون حرمان
عن مقدم الورشة
د. أسماء إبراهيم
استشاري طب الأسرة وطبيبة نمط حياة
العمل اليومي مع مرضى السكري والسمنة يوضح أن المشكلة ليست في قلة الالتزام
ولكن في عدم فهم طريقة عمل الجسم وطريقة تكوين الوجبات
الورشة مصممة لتبسيط هذه المفاهيم وتقديم خطوات عملية واضحة
هذه الورشة مناسبة إذا كان لديك:
- سكري أو مقاومة إنسولين
- جوع متكرر بعد الأكل
- صعوبة في التحكم في الوزن
- رغبة في نظام عملي بدون تعقيد
تفاصيل الورشة
- المدة: 90 دقيقة
- المكان: أونلاين (Zoom)
- التسجيل: متاح بعد الورشة
- التاريخ: سيتم تحديده
- السعر: 500 ج م
🎁 هدية بعد التسجيل
سيتم الحصول على دليل مجاني:
“أساسيات العافية”
يحتوي على خطوات بسيطة للبدء بعد الورشة
فالورشة تعتبر خطوة أولىويمكن بعد ذلك الانتقال إلى برنامج:
“رحلة التعافي خلال 12 أسبوع”
الأسئلة الشائعة
هل لازم اتباع نظام نباتي؟
لا، الهدف هو تنظيم الوجبات وليس اتباع نظام نباتي كامل
هل الورشة مناسبة لمرضى السكري؟
نعم، المحتوى مناسب ومفيد
هل يوجد تسجيل؟
نعم، التسجيل متاح بعد الورشة